LÀM GÌ Ở NHÀ LUÔN CÓ SỨC KHỎE TỐT

    Chúng tôi là đội ngũ y bác sĩ phòng khám Lê Lý Trọng Hưng chuyên điều trị các loại bướu giáp lành và ác tính bằng phương pháp đốt sóng cao tần.

    Chúng ta nên làm gì tại nhà để luôn có súc khỏe tốt trong những ngày giãn cách xã hội cũng nhuu những ngầy bình thường khác. Và đây có thể là những thông tin giúp bạn phần nào kiểm soát được cơ thể bạn tốt nhất với 6 bí kíp này :

    Tránh ngồi một chổ quá lâu : đây là một trong những trạng thái có thể làm chúng ta cảm thấy uể oải, làm biếng hay còn gọi là ngồi lỳ một chổ, thường sẽ làm chúng ta đau nhức các cơ quan bất kỳ trên cơ thể vì do không vận động nhiều làm cho máu không lưu thông tuần hoàn, trên thực tế của thế giới cũng khuyên chúng ta dù là đang đi làm cũng không nên ngồi làm việc một chổ quá lâu mà phải thường xuyên thay đổi vài động tác linh hoạt giúp cho máu lưu thông đều, không gây tê, mất cảm giác ở một số bộ phận và trên hết sẽ không bị tích tụ mỡ và năng lượng ở một chổ, thường bạn chỉ nên ngồi một chổ, một tư thể tầm 45 phút đển 90 phút thôi rồi dành ít thời gian ra vận động tý tầm 10 đến 15 phút tối thiểu sẽ giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh và có thể kết hợp với một số chất dinh dưỡng hổ trợ thông máu tốt.

    => Các trường hợp được chỉ định để đốt sóng cao tần

    Ăn uống lành mạnh : khái niệm ở đây là quá trình ăn uống và menu thực đơn ăn uống tại nhà của bạn. Quá trình ăn của bạn sẽ nên chia theo các cột mốc thời gian sẽ giúp cơ thể bạn tuần hoàn tiêu hóa thức ăn và cân bằng thời gian ăn uống hợp lý cho bạn, theo thống kê thì một ngày chúng ta có 4 buổi ăn là ăn sáng là lúc chúng ta vừa ngủ dậy cho một ngày mới sau một đêm đã tiêu hao rất nhiều chất trong cơ thể bạn nên thành ra buối an sáng rất quan trọng và cần đủ chât tạo năng lượng để chuẩn bị cho một ngày làm việc và sống, sau đó là buổi ăn trưa là một trạng thái ăn giữa ngày giúp cơ thể bạn cân bằng sinh hoạt trong một ngày và thay đổi liều lượng tùy vào tính chất hoạt động trong ngày của bạn. Buổi ăn chiều là buổi ăn sau khi đi làm về có thể là rất đói và hết năng lượng nên cần bổ sung nhiều chất ví đã làm hết các tiếng trong ngày, cuối cúng buổi ăn khuya là một suất ăn nhẹ mang tính chất cập nhật thêm ít năng lượng trước khi bạn ngủ. Còn về thực đơn ăn uống tất nhiên là luôn phải có thịt và rau quả để luôn đủ chất cho cơ thể, dùng thêm sữa nến bạn muốn cơ thể bạn luôn tràn năng lượng và đẹp da. Việc ăn uống cũng hạn chế đồ có dầu mỡ nhiều và đồ khô vì có nguy cơ thiếu dinh dưỡng mà thừa chất gây hại cho cơ thể bạn, việc bổ sung thêm trái cây là điều cần thiết giúp cơ thể bạn luôn tiêu hóa ở trạng thái tốt nhất.

    => Bệnh tuyến giáp và các dấu hiệu thường gặp

    Tập thể dục tại nhà : là quá trình giúp cơ thể chúng ta luôn tuần hoàn lưu thông mọi sự trao đổi chất, việc tập thể dục mõi ngày không quy định thời gian cố định, chỉ cần chúng ta danh tí thời gian mõi ngày là được, tập thể duc giúp làm nóng cơ thể và giúp chúng ta cân bằng được nhiệt độ hiện tại tranh vài căn bệnh nhẹ không cần thiết. Hiện nay đa sô ngay cả khi đi làm thì tại công ty cũng khuyến khích chúng ta nên tập thể dục thường xuyên giúp cho đầu óc chúng ta luôn tốt nhất.

    => Chi phí đốt sóng cao tần bao nhiêu ?

    Chăm sóc sức khỏe tâm lý : đây là một trong những khái niệm mà đối với đại đa số mọi người sẽ nghĩ là mới hoặc gần như không quan tâm, nhưng thật ra mọi hành động hằng ngày của bạn, những kế hoạch trong tương lai đều ảnh hưởng từ tâm lý chúng ta. Con người chúng ta dễ bị chi phối bởi nhiều hành vi ứng xử và suy nghĩ tác động vào não chúng ta tạo ra một dòng trạng thái tâm lý có khi là ổn định hoặc bất ổn định cuối cúng là dẫn đến stress, hụt hẫn, buồn bã nên việc thường xuyên tập những thói quen tốt và suy nghĩ tích cực sẽ giúp cho tâm lý bạn luôn được ổn định, bo lo lắng lo âu nhiều thứ và ít quan tâm những câu chuyên ngoài lề dẫn đến ảnh hưởng tâm lý của bạn. Hãy luôn giữ cho bạn ở trạng thái vui vẻ và thoái mái.

    => Đốt sóng cao tâng u gan là gì ?

    Giữ vệ sinh nơi ở : khi chúng ta ở nhà hay ở công ty đi nữa thì thói quen giữ gìn vệ sinh luôn là quan trọng mang lại cho bản thân chúng ta và người thân một cảm giác yên bình, mát mẻ và thông thoáng. Ngay cả bản thân tôi cũng luôn giữ cho mọi thứ xung quanh sạch sẽ và gọn gàng. Ở những nước ngoài, mức độ sạch sẽ và thông thoáng không khí luôn là vấn đề hàng đầu và có thành lập luôn cả những hiệp hội bảo vệ môi trường và luôn đến từng nhà khuyến khích người dân luôn ý thúc bảo vệ sức khỏe bằng cách giữ vệ sinh chung cho gia đình.

    => Bệnh tuyến giáp và ảnh hưởng của cuộc sống

    Phát triển thói quen mới : đây là phương pháp giúp cho bản năng chúng ta thay đổi dần với những điều kiện hiện tại và mang lại một nét sống mới cho cuộc sống hiện tại của bạn, đôi khi cũng là một thay đổi tốt cho bản thân và tương lai của bạn.

    THÔNG TIN LIÊN HỆ ĐỂ NGHE TƯ VẤN TỪ BÁC SĨ

    Chuyên khoa: Siêu âm Ung Bướu - Siêu âm can thiệp Ung Bướu

    Nơi làm việc: Bệnh Viện Ung Bướu TP. Hồ Chí Minh

    Chuyên: Đốt sóng cao tần (RFA) bướu lành tuyến giáp.

    Ngày làm việc: Thứ 2 - Thứ 6 từ 7g - 19g. Thứ 7 từ 7g - 20g.

    Chủ Nhật từ 7g - 17g

    Số điện thoại hotline: 08.1313.3939

    Kênh Youtube : https://www.youtube.com/channel/UClh97YxYKm3GVzuwbj_KCAg

    Đội ngũ Bác Sĩ siêu âm chẩn đoán và siêu âm can thiệp của BV Ung Bướu TpHCM ( đầy đủ chứng chỉ hành nghề và chứng chỉ can thiệp ) có nhã ý hợp tác ngoài giờ với các bệnh viện tư nhân và các phòng khám để:

    - Khám, tầm soát tất cả các bệnh lý ung thư mà siêu âm có thể với tới được.

    - Trực tiếp thực hiện FNAC bướu giáp, bướu vú, bướu phần mềm.

    - Trực tiếp core biopsy bướu giáp, bướu vú, phần mềm.

    - Trực tiếp core biosy các cơ quan sâu như gan, phổi, thận, thượng thận ( yêu cầu phòng và trang bị phù hợp ).

    ( Tất cả mẫu xét nghiệm GPB đều được chuyên gia đầu ngành ung bướu trực tiếp đọc và trả kết quả ).

    - Siêu âm đối chiếu nhũ ảnh và định vị kim dưới siêu âm tổn thương nhỏ trước khi mổ bướu vú.

    - Trực tiếp thực hiện các kỹ thuật cao như: đốt song cao tần (RFA) u tuyến giáp, u tuyến vú, sinh thiết bướu dưới hỗ trợ của lực hút chân không bướu vú ( VABB ) để sinh thiết hay điều trị bướu lành tuyến vú hay áp xe vú.

    - Đốt vi sóng ( MWA ) bướu gan, thận / Siêu âm.

    - Điều trị can thiệp giảm đau khớp vai, bàn tay, ngón tay, khớp háng, khớp gối, đau lưng ... và can thiệp giảm đau trong Ung Thư.

    - Liên hệ bs Hưng ( trưởng nhóm ): 08 1313 3939.

    Tin liên quan

    LÀM GÌ Ở NHÀ LUÔN CÓ SỨC KHỎE TỐT

    Zalo
    Hotline tư vấn miễn phí: 0345868345
    Đặt lịch hẹn